艾扬格瑜伽---由B.K.S.Iyengar大师创立和传授,他用80年的实践与教学,在全世界范围内传播 和推广瑜伽,被称作瑜伽届的“米开朗基罗”。Iyengar瑜伽以其富有艺术性的瑜伽习练方式,姿势 的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法等特色形成一种独特风格的瑜伽体系。

艾扬格密集|朱曼老师

教学大纲

  • 梵  文:所学所有体式的梵文发音以及释义;课前梵文唱诵
  • 体  式:体式技巧讲解与练习,指导教材《艾扬格入门教程》
  • 经典导读:理论经典书籍导读、节选《瑜伽之树》等
  • 经期序列:呵护关爱女性,更多懂得自我调整
  • 修复序列:元气修复,从外在粗糙的身体层面理解器官层面
  • 呼  吸  法:Ujjiayi、Viloma
  • 大师课堂:节选Guruji(艾扬格大师)的课堂教授视频
  • 笔记整理:由班长带领与组织完成当天课程内容的讨论与整理 答疑时间